Мінсіз таңғы ас мәзірі

Ресей диетологы Ирина Дядикова «Ресей газетіне» («Россиская газета») берген сұқбатында мінсіз таңғы астың мәзірімен бөлісті. Бұл туралы деп Bugin.kz платформасы хабарлайды.

Бұл тізімге салат, ботқа, жұмыртқа және жаңа ұнтақталған кофе кіреді. 

Салаттың құрамына қызанақ, қияр, көк шөп, ірімшік және лимон шырыны қосылған күнбағыс майы кіруі керек. Ал дәрігерлар ботқаны бидай немесе сұлы майына дайындауға кеңес берді. Сонда оның құрамындағы дәндер қабықшаларымен бірге сақталады.  Бұл жағдайда оны суға пісіру керек. Кейін қаймақ қосуыңызға болады.

Бұған дейін эндокринолог, диетолог Лариса Бавыкина пайдалы таңғы ас туралы айтқан еді. "Таңғы ас ұзақ уақыт тойымдылығын жоғалтпау қажет" дейді ол. Бұл тізімге ұзақ қайнатылған ботқа кіреді.


Редакция ұстанымы автор ойымен сай келмеуі мүмкін