105 жасында қайтыс болған жапон дәрігерінің кеңесі

Назарларыңызға дәрігердің денсаулықтың кепілі бола алатын 20 кеңесін ұсынамыз

1. Салмағыңды ұста: жапондықтар салмақ қосуды 10,000 аурудың бастауы деп айтады;

2. Дәрігерге сенбе: дәрігерлер пен емшіліктің көпшілігі - пайда табуды көздеген бизнеске негізделген;

3. Ғылым ешнәрсені толық емдеген жоқ, ол сол уақытта ғана ауырсынуды басады, бірақ аурудың себебін емдемейді;

4. Әрдайым алдын-ала жоспарла. 備 え あ れ ば 憂 い な し «Егер дайын болсаңыз, қайғы-қасірет болмайды» Жапон мақал-мәтелі

5. Ауырсыну - бұл ғажап нәрсе. Ауырсынуды басатын дәрілерді қолданбауға тырысыңыз;

6. Мотивацияны құрметтей біліңіз: бір нәрсені байқап көруге және оны жаңадан бастау үшін мотивация өте маңызды;

7. Өмірдегі барлық нәрсе үшін шынайы алғыс айта біл: бар нәрсенің бәрі сенде болуы міндетті емес. Мысалы жақсы көретін адамың, ұнатқан затың, жұмыс-қызметің дегендей... Сондықтан барыңа риза бол:

8. Жеделсатыны пайдаланба: жаяу жүру - ұзақ және сау өмірдің құпиясы;

9. Уайымдауды доғарыңыз: болуы тиіс нәрсе болмай қоймайды;

10. Білгеніңмен бөліс: білім мұхит сияқты, мұхиттан шөмішпен су алып, өзгемен бөліскенмен, оның суы азаймайды;

11. Ақшаға ессіз ғашық болма: ақша - тек құрал ғана, бақыт ол жерде ғана болмайды;

12. Өнеге бола алатын бірдеме тап: өзің ең жақсы жасай алатын нәрсені істеп, басқаларға үлгі бол. Жақсы күле білу, жаза білу өнері т.с.с;

13. Зейнетке шығу туралы ойлама: қоғамға белсенді бол;

14. Әрқашан миыңды жұмыс істете біл: денеңді шынықтырып дамытқандай, миыңды да дамыта біл;

15. Ешқашан тоя тамақтанба: 腹 八分 目 Асқазанның 80% -нан асырма;

16. Күн сайын бір стакан қызыл шарап іш: Аурудың алдын алады және жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады;

17. Жақсылап ұйықтап демал: шаршауды басу үшін 8 сағаттық, кем дегенде 6 сағат ұйқы керек;

18. Шын жүрегіңізбен күле біліңіз: Стресспен күресудің ең жақсы тәсілі;

19. Кешіріп үйрен: ренжігіш адам іштей мүжіледі;

20. Омега 3-ке бай тағамдар қолданыңыз: жасыңыз емес, ақыл-ойыңыз жас болуы маңызды.

Аударған Амантай Тойшыбайұлы

фото: zen.yandex.ru