Әлемдегі үздік теннисші Джоковичтің құпиясы неде?

Новак Джокович денсаулық пен жеңісті байланыстыра отырып, өзіндік кеңестермен бөлісті. Өйткені әлемдік қауымдастық пандемиямен күресуде.

Новак Джокович бүй деді:

1. С дәрумені мен мырыштың мөлшерін көбейтіңіз (сұйықтық түрінде қабылдаңыз). Күніне 5-тен 7 грамға дейін С дәруменін пайдалану керек, ал стресстік сәттерде 10 грамға дейін пайдалануға кеңес беремін.

2. Күніне бірнеше рет жылы лимон шайын және күн сайын таңертең аш қарынға аздап теңіз тұзын ішіңіз (дәміне қарай зімбір немесе жалбыз жапырақтарын қосыңыз).

3. Көк шөптерден немесе көкөністерден (ақжелкен, шпинат, қырыққабат ...) мүмкіндігінше көбірек шырындар мен смузи ішіңіз. Жасыл жапырақты көкөністер организмде қышқыл ортада дамитын қоздырғыштар мен вирустарды жоятын сілтілік негіз жасайды.

4. Ескірген тамақ, фаст-фуд, стресс пен депрессия, эмоционалды шамадан тыс толқу, сода, сүт өнімдерімен өміріңізді құртпаңыз!

5. Сарымсақ қалампырының кішкене бөлігін және 1 шай қасық балды, сондай-ақ мүмкіндігінше жабайы орегано майын, зімбірді, қайен бұрышын (ащы бұрыштың бір түрі) тұтынған жөн.

6. Коллоидты күмістен жасалған су иммунитет және ағзадағы улармен күресу үшін өте пайдалы

7. Әр түрлі шай мен жаңа піскен шөптерді, әсіресе Ртандж және гибискус шайларын қабылдауға болады.

8. Мүмкіндігінше табиғатта және таза ауада болыңыз, табиғат көріністеріне тамсанып, жағымды психологиялық қуат алыңыз (парктер, ормандар, көлдер, өзендер, теңіз, жағажайлар, таулар, төбелер).

9. Тыныс алу жаттығуларын жасаңыз, өйткені ол эмоционалды және психикалық үйлесімділік пен тыныштықты тудырады, бұл сізге мазасыздық, қорқыныш және сенімсіздікпен күресуді жеңілдетеді.

10. Көбірек күліңіз, музыкадан ләззат алыңыз, қымбатты, жақын адамдарыңыздың ортасында болыңыз, жиі құшақтап, өзгелерге қуаныш сыйлаңыз.

Жалғас Асамбай

Instagram: @zhalgas_asambai