Ғалымдар артық салмақтан тез арылу үшін қай уақытта жаттығу керек екенін анықтады

Швеция мен Дания ғалымдары тәжірибе жасап, салмақ жоғалту үшін тәуліктің қай мезгілінде жаттығулар тиімдірек екенін анықтады.

Отырықшы өмір салты және семіздік қант диабетінің негізгі қауіп факторлары болып табылады. Оның алдын алу - физикалық жаттығулар мен диетаны дұрыстау. Денедегі барлық дерлік жасушаларда сыртқы сигналдармен синхрондалатын ішкі циркадиялық сағат бар. Бұл механизм 24 сағаттық күндіз-түні цикл бойына дене физиологиясын бейімдейді. Каролинска институтының (Швеция) және Копенгаген университетінің (Дания) ғалымдары тышқандарда осы процестер мен олардың салмақ жоғалтумен байланысы туралы көбірек білу үшін зерттеулер жүргізді. Сарапшылар өз тұжырымдарын PNAS журналында ұсынды.

Таңертеңгі физикалық белсенділік майлардың ыдырауына және термогенезге (жылу өндірісіне) қатысатын гендердің экспрессиясын арттырады және бұл метаболизмнің жоғары жылдамдығын көрсетеді. Мұндай әсерлер таңертеңгі жаттығулардан кейін ғана байқалды және тамақ қалай қабылдағанына байланысты емес.

"Біздің нәтижелеріміз таңертеңгі жаттығудың кешке қарағанда метаболизмді күшейту және майды ыдырату тұрғысынан тиімдірек болуы мүмкін екенін көрсетті. Олай болса, олар артық салмағы бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін", - деді Каролинский институтының профессоры Джулин Р.Зират.

Бұл ретте ғалымдар асығыс қорытынды жасауға болмайтынын ескертеді, өйткені зерттеу әлі де жалғасады. Бұл жануарлар адам метаболизмінің физиологиялық моделі ретінде жақсы бекітілгенімен, біздің арамызда үлкен айырмашылық бар. Сондықтан ғалымдар соңғы қорытындыға жету үшін көбірек зерттеу қажет деп есептейді.